Въздушно изсушено кале прах супер хранене за пиене и храна

За какво е добре зелето прах?

Колерът на зелето е концентрирана форма на зеле, която запазва много от хранителните ползи от пресния зеленчук. Ето някои от потенциалните предимства на прах от зеле:

1. Богати на хранителни вещества: прахът от зелето е богат на витамини А, С и К, както и минерали като калций, калий и магнезий. Той също така съдържа антиоксиданти, които спомагат за борбата с оксидативния стрес.

2. Богат на фибри: прахът на зелето може да увеличи ежедневния ви прием на фибри, което е важно за здравето на храносмилането и спомага за поддържането на здравословно тегло.

3. Антиоксидантни свойства: Кейлът е богат на антиоксиданти, като кверцетин и каемпферол, които спомагат за намаляване на възпалението и намаляване на риска от хронично заболяване.

4. Поддържа здравето на сърцето: Хранителните вещества в прах от зеле, включително фибри, калий и антиоксиданти, могат да се възползват от здравето на сърцето, като спомагат за намаляване на нивата на холестерола и кръвното налягане.

5. Здравословно състояние: Прахът на зелето е богат на витамин К, което е от съществено значение за здравето на костите, тъй като играе роля в абсорбцията на калций и минерализацията на костите.

6. Детоксикация: Kale съдържа съединения, които поддържат процеса на детоксикация на организма, помагайки за премахване на токсините.

7. Управление на теглото: Колерът на зелето е с ниско съдържание на калории, но богат на хранителни вещества и може да бъде полезно допълнение към план за управление на теглото.

8. Универсална съставка: Кале на прах може лесно да се добави към смутита, супи, салати и печива, което го прави удобен начин за увеличаване на хранителния си прием.

9. Поддържа имунната функция: витамините и антиоксидантите в прах от зеле помагат за поддържане на здрава имунна система.

Когато добавяте прах от зеле към диетата си, важно е да го консумирате умерено и като част от балансирана диета. Винаги се консултирайте с медицински специалист, ако имате конкретни проблеми със здравето или диетични ограничения.

Какво можете да използвате кале на прах?

Колерът на зелето е универсална съставка, която може да се използва за различни цели. Ето някои често срещани приложения:

1. Смути: Добавете кале на прах към смутита за хранителен тласък. Смесва се перфектно с плодове, кисело мляко и други съставки.

2. Печене: Добавете прах от зеле към печива като кифли, палачинки или хляб за допълнително хранене и нотка на зелен цвят.

3. Супи и яхнии: Разбъркайте прах от зеле в супи и яхнии, за да подобрят хранителното им съдържание, без да променят значително аромата им.

4. Осъществена салата: Смесете прах от зеле в домашен дресинг за салата, за да добавите витамини и минерали.

5. Енергийни барове и закуски: Използването на прах от зеле в домашни енергийни барове или протеинови топки е здравословна опция за закуска.

6. Макаронени изделия и ориз: Поръсете прах от зеле върху макаронени изделия или ориз, за ​​да увеличите хранителното му съдържание.

7. Потапяне и разпространение: Смесете прах от зеле в хумус, гуакамоле или други спадове за допълнителни ползи за здравето.

8. Подправки: Използвайте прах от зеле като подправка за печени зеленчуци, пуканки или други закуски.

9. Ядко мляко: Смесете прах от зеле в ядково мляко за напитка с гъсти хранителни вещества.

10. Маска за лице: Някои хора използват прах от зеле в рецепти за грижа за кожата, тъй като антиоксидантите му могат да бъдат полезни за кожата.

Тези приложения правят прах от зеле удобен начин за повишаване на хранителната стойност на различни ястия и закуски.